丈夫な骨を作るために必要な栄養素はシリカだった!

シリカ水のイメージ画像

一般的に骨を作る成分は、カルシウムやリンにビタミンDが必要なのは有名ですが、最近の研究では、シリカ(珪素)がないと骨は丈夫にならないことが判っています。 骨を形成する主成分のカルシウムだけを摂取すると骨密度は高くなります。

しかし、骨密度が高くなっても弾力性に欠けるため、少しの衝撃でもポッキリと折れてしまうそうです。 人間が走ったり、多少の衝撃を受けても骨が折れないのは、骨の中にコラーゲンが含まれているからです。

このコラーゲンが弾力性を生み出し、衝撃を吸収するため折れにくい丈夫な骨になります。 つまり丈夫な骨とは、骨密度が高い骨ではなく、適度にコラーゲンを含んだ骨質であることが大切なのです。

シリカは、コラーゲンを生成するだけではなく、コラーゲンの細胞と細胞を束ねて弾力性を作り出します。骨に弾力性を持たせるためには、カルシウム、リン、ビタミンDに加えてシリカを摂取する必要があるそうです。

宇宙飛行士も骨を守るためにシリカを飲んでいる。

宇宙空間は無重力状態なので、筋肉や骨に負荷がかからないため長期間滞在すると歩けなくなるそうです。 人間のカラダは、使わない部分が衰えるようになっていて、宇宙空間では骨量が低下が深刻な問題になっています。 国際宇宙ステーションでは、この骨量低下の問題を解決するために様々な実験が行われています。

その一つが、骨粗鬆症の薬を飲みながら、脚に負荷をかけるトレーニングをすることです。 1日2時間のトレーニングを行うと、骨の強度は出発前とほぼ同じになることが判りました。 この時に飲まれていた成分がモンモリナイトというシリカではないか?という話があります。 正式発表はされていないので、明確ではありませんが、様々な食品やサプリでカルシウムの摂取を試みた結果、 もっとも効果が確認されたのがモンモリナイトというシリカであるという資料があるそうです。

シリカで骨を強くした事例とは?

シリカ(珪素)を解説した書籍がいくつも出版されていますが、その中でシリカを
飲んで骨の問題の改善に成功した事例がいくつも紹介されています。

シリカで骨粗鬆症を改善

骨密度が低く骨粗鬆症と診断された方が、毎日10mlの濃縮シリカを半年飲み続けたら、骨密度が高まり骨粗鬆症を改善することが出来た。

シリカで大腿骨の骨折が完治

転倒により大腿骨を骨折し治療を受けても良くならいと悩んでいた女性が、シリカを飲み始めて1週間で歩けるほど回復した。

シリカで骨折の痛みが消えた

足首を骨折しギブスが取れたのに違和感と痛みを感じる男性が、シリカを飲み始めて2週間で痛みも違和感もまったくなくなった。

このような事例が多数紹介されているのです。 加齢とともに運動量も減り、それに伴って骨量も低下し、骨がもろくなってきます。 骨を丈夫にしたい方はもとより、美容や健康のためにシリカを飲んでいる方も自然と丈夫な骨をつくる栄養素を摂取していることになります。 より効果を高めるなら、骨や筋肉に負荷をかけることが大切です。そのためには、適度な運動をすることを忘れないでくださいね。

まとめ

シリカは、骨を丈夫にするために必要な栄養素ということが解っていただけたと思いますが、本来は、食事で摂取するのが理想的です。 シリカを多く含む食材は、根菜類や穀物です。シリカは、これらの食物繊維の細胞壁に含まれる成分のため、非常に吸収率が悪いとされています。

効率よく摂取するためには、根菜類や穀物を長時間煮込むことです。煮込むとシリカが溶け出して吸収しやすくなると言われています。 そうは言っても、調理に時間を掛けられない方も多いと思います。そんな時は、迷わずシリカ水を活用してくださいね。



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